Le corps est ce qu’il y a de plus important pour le sportif après le mental. Et prendre soin de son corps est la priorité n°1 pour tous sportif qui se respecte. Découvrez dans cet article les bienfaits de la thérapie d’inversion sur le corps et pourquoi elle peut vous aider à réduire vos douleurs et prévenir certaines pathologies.
Les bienfaits de la thérapie d’inversion pour les sportifs
Décompresse la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est un pilier très sollicité dans de nombreuses discipline sportive. Et elle est souvent source de pathologies. L’haltérophilie ou la course à pied par exemple sont des disciplines qui vont solliciter la colonne vertébrale au maximum. Des maux de dos, spasmes musculaires, et autres problèmes de disque peuvent ainsi apparaitre.
La thérapie d’inversion va venir décompresser la colonne vertébrale afin de réduire la pression exercée sur les disques intervertébraux. La tension musculaire est ainsi diminuée ce qui soulage les maux de dos chronique.
Il est possible d’utiliser la thérapie d’inversion directement chez soi avec une table d’inversion (voir l’article), un appareil utilisant la thérapie de décompression. Il va venir basculer votre corps à 360° afin de venir inverser la force de gravité exercé sur votre corps. Cette force inversée, la colonne vertébrale se décompresse et de nombreux bienfaits en résulte pour votre santé.
Renforce les articulations et ligaments
Les articulations et ligaments sont très important dans toute discipline sportive, et pour cause se sont eux qui vont permettre à vos muscles de se mouvoir et d’encaisser les chocs et étirements. La course à pied par exemple exerce une pression assez élevée sur les articulations et peut rapidement entraîner des problèmes articulatoires chroniques si on ne les bichonne pas.
Boost la circulation sanguine & le drainage lymphatique
La circulation sanguine et lymphatique est également boostée par l’effet de la gravité. En effet certaines zones ou groupes musculaires reçoivent un apport plus faible en nutriments et oxygène à cause de la gravité. En inversant cette force, le sang circulera plus facilement dans ces zones. Le système lymphatique en profitera également comme il ne possède pas de système de pompage. Les globules blancs pourront mieux se repartir dans le corps dans des zones délaissé à cause de la gravité.