Il est fréquent d’être confronté à la situation suivante : un ventre trop gras, trop mou, trop volumineux et des pantalons qui ne sont plus à la bonne taille.
La faute aux repas trop riches et trop arrosés, au manque d’activité et souvent au poids des années.
Pas d’inquiétude, il est toujours possible de redessiner son ventre et de mettre en pratique quelques conseils afin de retrouver une taille de guêpe ou du moins, une taille plus acceptable à vos yeux.
Marcher tous les jours
Il est recommandé de bouger chaque jour afin de faire travailler l’ensemble des muscles du corps, de manière naturelle sans forcer.
La marche permet également de brûler des calories, notamment au niveau des fessiers et des cuisses, mais aussi au niveau du ventre.
Pour bénéficier d’une marche qui sera profitable à vos abdominaux, la méthode est simple :
- Il faut marcher un minimum de 10000 pas chaque jour.
- La vitesse de marche devrait être d’au moins 6 km/h (un pas rapide).
- Il faut essayer de garder le dos bien droit durant la marche.
- Les bras doivent se balancer : c’est ce mouvement que fera travailler vos abdominaux.
Utiliser des accessoires pour tonifier son ventre
Pour compléter efficacement ces séances de marche, il existe des accessoires très profitables pour obtenir un ventre plus esthétique.
L’électrostimulateur, par exemple, aide à muscler toute la sangle abdominale grâce à ses électrodes.
La ceinture de sudation, quant à elle, sera très utile pour agir spécifiquement au niveau du gras.
Enfin, vous pouvez également utiliser un masseur palper rouler afin de casser les amas graisseux.
Allez faire un petit tour sur la boutique slimdoo.com, vous trouverez ces accessoires ventre plat qui donnent un bon coup de pouce.
Faire des exercices qui ciblent la sangle abdominale
Enfin, pour travailler encore plus fortement vos abdominaux, il existe plusieurs exercices faciles à pratiquer.
Le principal étant l’exercice de la planche, dont vous trouverez de nombreux tutos sur le web.
Pour réussir à atteindre votre objectif de ventre plat, il est primordial de savoir jusqu’où vous voulez aller et surtout, de ne rien lâcher.
En matière de musculation, la motivation est la clef du succès, peu importe votre condition de départ.
Même si vous avez le ventre mou, même si vous ne voyez pas vos abdominaux se dessiner quand vous les contractez, même si vous avez plusieurs tailles de pantalon à perdre, il faut vous fixer un cap et tout faire pour l’atteindre.
Une bonne astuce pour rester motivé(e) est d’afficher un poster d’un acteur ou d’une actrice ou encore d’une personne que vous appréciez beaucoup et qui a un joli ventre.
En regardant cette image chaque matin au réveil et chaque soir au coucher, vous garderez peut-être un peu plus facilement votre cap.
Attention aux abus : l’idée n’est pas de devenir parfait(e), l’idée c’est de se sentir mieux, dans votre corps et au final, dans votre tête.
On peut être une personne un peu ronde, tout en ayant un joli ventre.